در گذار زمان با افزایش سن بالای ۴۰ بویژه در زنان!؟ عضلات بدن انسان آرام آرام رو به تحلیل میروند و با کم تحریکی جای آن تجمع چربی در بدن افزایش پیدا میکند؛
چگونه با این ضعف مبارزه کنیم...؟
انسان میتواند با انجام تمرینات منظم ورزشی و قدرتی زیر نظر مربی کاردان و با تجربه،
از کاهش بافت عضلانی و تجمع چربی و پیری زود هنگام جلوگیری کند و به نوعی بدن خود را جوانتر و نیرومند نگهدارند ..
تمرینات دو های هوازی و قدرتی باعث بهینهسازی تودهی عضلانی و باز سازی بدن میشود.
میزان متابولیسم را افزایش میدهد و کمک به ترشح بیشتر هورمونهای چربی سوزی بدون تجویز دارو و عضلهسازی و کمک با هورمون رشد و تستوسترون در بدن میکند..
اوج تولید تستو سترون در بدن و مناسب ترین زمان ٣ ساعت بعد از بیدار شدن و بویژه اوج تولید در بدن با ورزش از ساعت ۵ بعد از ظهر الی ۱۰ شب است.
البته بشرط رعایت پروتکل های
تغذیه ای و دویدن هوازی و تمرینات قدرتی که فقط با نظر و طبق نظر و تائید مربی تان باشد..
ورزش نسخه بدون دارو و مکمل حفظ سلامتی و طول عمر لذت بخش برای انسان ها است ...
نویسنده: روح الله گلستانی جم