پنجشنبه نهم فروردین ماه

کودکان و ورزش های مناسب برای آنها

طبق تحقیقات بسیار در علوم ورزش در کشور های توسعه یافته محققین توصیه‌ می‌کند که کودکان روزانه باید حداقل 60 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید بصورت متنوع نه جدی داشته باشند...

طبق تحقیقات بسیار در علوم ورزش در کشور های توسعه یافته محققین  توصیه‌ می‌کند که کودکان روزانه باید حداقل 60 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید بصورت متنوع نه جدی داشته باشند...


اصولا کودکان قبل از ۶ سالگی توانایی های لازم برای پرداختن به ورزش های سازمان یافته مانند فوتبال را ندارند؛ در این محدوده سنی، ورزش هایی مانند دویدن های متنوع و خارج از پیست دوومیدانی و بدون  تأکید فشار  به رقابت های جدی و با فشار...

ورزشهای مانند: شنا ؛ ژیمناستیک را توصیه می کنیم؛ بطور کلی ورزش هایی برای این رده سنی مناسب هستند که تکنیکهای کمی داشته باشند و در عین حال لذت بالایی در کودکان ایجاد کنند؛

کودکان از سن ۶ تا ۹ سالگی، توانایی لازم و پایه حرکتی را به دست می آورند ولی هنوز هماهنگی لازم بین دست و چشم ها وجود ندارد، بنابراین میتوانند بصورت محدود و ساده در سطح ابتدایی در ورزشهای سازمان یافته ای مانند فوتبال شرکت کنند.

در سنین ۱۰ تا ۱۲ سال، سطح شعور و فهم افزایش می یابد و کودک می تواند در کار گروهی و یادگیری حرکات پیچیده شرکت کند.در این سن کودک می تواند به ورزش های تماسی برخوردی مانند فوتبال بپردازد زیرا به علت نیروی تولیدی پایش در بازیکنان،
احتمال بروز آسیب پایین است ورزش هایی مثل وزنه برداری ؛ بدسازی و پروش اندام؛ ورزشهای خشن رزمی  برای کودکان ممنوع است...