پنجشنبه نهم فروردین ماه

ورزشی کم هزینه با اثرات باورنکردنی

پیاده‌رویی و دویدن  یک ورزش کم هزینه و بسیار تاثیرگزار؟

پیاده‌رویی و دویدن  یک ورزش کم هزینه و بسیار تاثیر گزار؟

 به گزارش پایگاه اطلاع رسانی البرزورزشی؛ ورزشی ساده و  همگانی که اثرات بسیار مفید و باورنکردنی برای شخص به دنبال دارد، 
 10 مورد از اثرات مثبت :
1 در هر ساعت و مکانی با برنامه و کفش و البسه مناسب میشود انجام داد
2  بهبود عملکرد مغز
3تقویت استخوان بندی 
4 بهبود خلق و خو
5بهبود گردش خون 
6 تنظیم سطح قند خون 
7 تقویت سیستم ایمنی بدن
8 ایمن در برابر استرس 

9 بهبود وضعیت خواب
10 نشاط و تقویت سیستم ایمنی بدن

  با ورزش های مانند: پیاده روی تند حتی در خانه ، دویدن هوازی که ضربان را تا 130 الی 150 بالا ببره ، دوچرخه سواری و رقص با آهنگ های شاد، شنا در فصل مناسب بصورت هوازی، امکان کشش و نرمش   های با تکرار بالا و متنوع  تمام اینها برنامه ها را با نظر و برنامه یک مربی کاردان است برای حفظ سلامتی و پیشگیری از انواع بیماری ها لطفا وقت برای ورزش کردن بگذارید  این مهم تضمین کننده سلامتی شماست و تقویت قلب و اندام
و دویدن تنها ورزشی است که تمام عضلات بدن را بکار می گیرد و بی جهت نیست
که ورزش مادر و لازم برای هر ورزشی توصیه می شود دوومیدانی ورزش بر تر جهان اول محسوب می شود و در کشور های جهان سوم با این ورزش مفید و پر از افتخارات 
بیگانه هستند.