پیادهرویی و دویدن یک ورزش کم هزینه و بسیار تاثیرگزار؟
پیادهرویی و دویدن یک ورزش کم هزینه و بسیار تاثیر گزار؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی البرزورزشی؛ ورزشی ساده و همگانی که اثرات بسیار مفید و باورنکردنی برای شخص به دنبال دارد،
10 مورد از اثرات مثبت :
1 در هر ساعت و مکانی با برنامه و کفش و البسه مناسب میشود انجام داد
2 بهبود عملکرد مغز
3تقویت استخوان بندی
4 بهبود خلق و خو
5بهبود گردش خون
6 تنظیم سطح قند خون
7 تقویت سیستم ایمنی بدن
8 ایمن در برابر استرس
9 بهبود وضعیت خواب
10 نشاط و تقویت سیستم ایمنی بدن
با ورزش های مانند: پیاده روی تند حتی در خانه ، دویدن هوازی که ضربان را تا 130 الی 150 بالا ببره ، دوچرخه سواری و رقص با آهنگ های شاد، شنا در فصل مناسب بصورت هوازی، امکان کشش و نرمش های با تکرار بالا و متنوع تمام اینها برنامه ها را با نظر و برنامه یک مربی کاردان است برای حفظ سلامتی و پیشگیری از انواع بیماری ها لطفا وقت برای ورزش کردن بگذارید این مهم تضمین کننده سلامتی شماست و تقویت قلب و اندام
و دویدن تنها ورزشی است که تمام عضلات بدن را بکار می گیرد و بی جهت نیست
که ورزش مادر و لازم برای هر ورزشی توصیه می شود دوومیدانی ورزش بر تر جهان اول محسوب می شود و در کشور های جهان سوم با این ورزش مفید و پر از افتخارات
بیگانه هستند.