شعار این بانوی 103 ساله : اگه یک دونده منظم و شاد باشی پیری و ناتوانی معنایی نداره ؟!
شعار بانوی 103 ساله که در تصویر می بینید این است اگه یک دونده منظم و شاد باشید پیری و ناتوانی معنایی خواهد داشت.
البته در کشور ژاپن و چین حتی بالای 135 سال سر حال داریم ! چرا؟ چون تحرک دارند و مهم تر اصلا نمی دانند استرس چیست! در همین کشور خودمان در جنوب و غرب و حتی شمال کشور بالای 120 سال بسیار وجود دارند که در سایه تحرک دایمی بسیار سر حال و فعال هستند.
متأسفانه زنان شهر نشین کشور مان بدلیل داشتن مشکلات روحی و کم تحرکی و استراس های روزانه 75 در صد شان بالای 50 سال مرخص و فرسوده بی حال و و افسرده و چندین نوع ناراحتی جسمانی دارند! و بسیار نا امید هستند!؟گرچه شروع فعالیت و ورزش روزانه و تحرک برایشان مفید است اما شور بختانه مانند زنانی که از نوجوانان تا سالمندی فعالیت دارندعمر و توانایی و نشاط کمتری خواهند داشت؟ شایان ذکر است مردان نیز چنین سر نوشتی را دارند.
دویدن و پیاده روی تند 4 الی 6 روز و شنا و تغذیه و استراحت و خواب در شب خطرات پیشرو را دور می کند.لطفا به حفظ سلامتی خود با ورزش هموازی روزانه اهمیت دهید.تحرک راز طول عمر و حفظ سلامتی است.