پنجشنبه نهم فروردین ماه
بدوید تا پیر نشوید؛

توصیه بانوی دونده ۱۰۰ساله

شعار این بانوی 103 ساله : اگه یک دونده منظم و شاد باشی پیری و ناتوانی معنایی نداره ؟!

شعار بانوی 103 ساله که در تصویر می بینید این است اگه یک دونده منظم و شاد باشید پیری و ناتوانی معنایی خواهد داشت.


البته در کشور ژاپن و چین حتی بالای 135 سال سر حال داریم ! چرا؟ چون تحرک دارند و مهم تر اصلا نمی دانند استرس چیست! در همین کشور خودمان در جنوب و غرب و حتی شمال کشور بالای 120 سال بسیار وجود دارند که در سایه تحرک دایمی بسیار سر حال و فعال هستند.
متأسفانه زنان شهر نشین کشور مان بدلیل داشتن مشکلات روحی و کم تحرکی و استراس های روزانه 75 در صد شان بالای 50 سال مرخص و فرسوده  بی حال و و افسرده و چندین نوع ناراحتی جسمانی دارند! و بسیار نا امید هستند!؟گرچه شروع فعالیت و ورزش روزانه و تحرک برایشان مفید است اما شور بختانه مانند زنانی که از نوجوانان تا سالمندی فعالیت دارندعمر و توانایی  و نشاط کمتری خواهند داشت؟ شایان ذکر است مردان نیز چنین سر نوشتی را دارند.
 دویدن  و پیاده روی تند  4  الی 6 روز و شنا  و تغذیه و استراحت  و خواب در شب  خطرات پیشرو را دور می کند.لطفا به حفظ سلامتی خود با ورزش هموازی روزانه اهمیت دهید.تحرک راز طول عمر و حفظ سلامتی است.