جمعه دهم فروردین ماه
‌تمرینات هوازی و قدرتی برای بازسازی عضلات؛

چگونه بدن خود را با ورزش جوان و قوی نگه داریم؟

 در گذار زمان با افزایش سن بالای ۴۰ بویژه در زنان!؟ عضلات بدن انسان آرام آرام رو به تحلیل می‌روند و با کم تحریکی جای آن تجمع چربی در بدن افزایش پیدا می‌کند؛ چگونه با این ضعف مبارزه کنیم...؟

 در گذار زمان با افزایش سن بالای ۴۰ بویژه در زنان!؟ عضلات بدن انسان آرام آرام رو به تحلیل می‌روند و با کم تحریکی جای آن تجمع چربی در بدن افزایش پیدا می‌کند؛
چگونه با این ضعف مبارزه کنیم...؟

 انسان می‌تواند با انجام تمرینات منظم ورزشی و  قدرتی زیر نظر مربی کاردان و با تجربه،
 از کاهش بافت عضلانی و تجمع چربی و پیری زود هنگام جلوگیری کند و به نوعی بدن خود را جوانتر و نیرومند نگهدارند ..

تمرینات دو های هوازی و  قدرتی  باعث بهینه‌سازی توده‌ی عضلانی ‌ و باز سازی بدن می‌شود.

 میزان متابولیسم‌ را افزایش می‌دهد و  کمک به ترشح بیشتر هورمون‌های چربی سوزی بدون تجویز دارو  و عضله‌سازی و کمک با هورمون رشد و تستوسترون در بدن  می‌کند..
اوج تولید تستو سترون در بدن و مناسب ترین زمان ٣ ساعت بعد از بیدار شدن و بویژه اوج تولید در بدن با ورزش  از ساعت ۵ بعد از ظهر الی ۱۰ شب است.
البته بشرط رعایت پروتکل های
 تغذیه ای و دویدن هوازی و تمرینات قدرتی که فقط با نظر و طبق نظر و تائید مربی تان باشد..

ورزش نسخه بدون دارو و مکمل حفظ سلامتی و طول عمر لذت بخش برای انسان ها است ...
نویسنده: روح الله گلستانی جم